📅2025/01/15
こんにちは！RITARM事務局の山根です(*^▽^*)
いきなりですが、みなさまは朝ごはんきちんと食べられていますか？🍚
わたしは食べない日の方が全然多いんですが、ふと「食べたほうがいいのかな？」と疑問に思って調べてみました👀
大きく2つの点で良いことがあるそうです！
まず１つめの「からだのスイッチを入れる」ということについてです🌤️
私たちの脳は“ブドウ糖”をエネルギー源として使っているそうなんです！
朝食を食べると脳のエネルギー源のブドウ糖を朝食でしっかり補給し、脳とからだをしっかり目覚めさせることができます✨
ごはんなどの主食には脳のエネルギー源になるブドウ糖が多く含まれているので、朝から勉強や仕事に集中できるのです(*ﾉωﾉ)
次に「体内時計を整える」ということ⏰
体内時計のおおもとは朝の光なんですって！✨✨
太陽の光で体は動いていきますが、内臓の時計は朝ごはんで起きるそうなんです( *´艸｀)
全身の体内時計が整うと体調もよくなり、健康的に過ごせるそうです！
以上が朝ごはんを食べたほうがいい理由でした！
いつも朝ごはんを食べる派の方！！本当にすごいです💘💘
このまま続けていきましょう！！
私と同じく、朝ごはんを食べない派の方！！
少しでもいいので朝ごはんを食べる習慣を少しずつしていきましょう～～💪💪
私はゆで卵とかヨーグルトとかちょっと朝でも食べられそうなものから始めてみようかな。。。と思います！！
かんばって続けていきたいです(*ﾉωﾉ)
💚リタームの公式LINEはこちらから↓
ID：@000afumc
🍚SNSはこちらから↓
TikTok：
Instagram：
一覧に戻る