人と少し話しただけで、

「変なこと言ってないかな」

「今の表情まずかった？」

「嫌われたかも」

――頭の中で一人で反省会を始めたそこのあなた。

それ、気を使い過ぎ＆考え過ぎです。

あのー、でもね。安心してください。

それはいわゆるコミュ力が低いからではありません。

むしろ逆。真面目で空気を読みすぎる人ほど起きる現象です。

むやみに疲れる理由①：脳が常に「裏読みモード」

まず、あなた。

会話中に考えすぎです(笑)。

相手の言葉、表情、間の沈黙まで分析。

脳内で常に

「今のは大丈夫かな？」

「地雷踏んだな？」

の判定会議が絶賛開催中。

これは最近有名になった「HSP気質」の人に多い状態。

刺激を深く処理できる＝処理量が多すぎ→必要以上に脳が疲れる。

燃費が悪い高性能CPU、そりゃ～すぐ熱持ってバグります。

むやみに疲れる理由②：過去の失敗を未来に持ち込みすぎ

昔、否定された。

空気を壊してしまった。

嫌な顔をされた。

その記憶、もう終わってるのに、

脳だけが「再発防止マニュアル」を一生アップデートし続けてます。

だから今の相手にも、

まだ何も起きてないのに全力で警戒（警察か！(笑)）。

起きるかもしれない最悪の未来を常に想定してます。

これは、ただの考えすぎの負の遺産です。

むやみに疲れる理由③：いい人しすぎ問題

「嫌われたくないっ！」

「迷惑かけたくないっ！」

「空気悪くしちゃいけないっっ！！」

結果どうなるか。

自分の本音はどこへやら。

相手の期待（想像）を最優先。

気づいたら、

誰にも頼まれてない「いい人」

これ、本音じゃないでしょ。疲れますよ。

【ではどうしたら脱出できるの？】

それは考えすぎない仕組みを作るだけ。

人付き合いが苦手なのに、

「もっと社交的になろう」とすると秒で詰みます。

今のあなたから「何かになろう」と無理しなくていいんです。

疲れのラスボスは、「会話後の脳内上映会（怖っ！）」

「あの一言余計だったかな」

「もっとこう言えば…」

――もう上映終了がいいと思う・・・。

相手の感情は相手の仕事。

エスパーでもないあなたが考えて分かることじゃありません。

【じゃあどうやったら考えないのか？】

考え過ぎを止めるのは実は簡単。

考えない努力なんて要りません。

そんなものは行動でいつの間にか強制終了しちゃいます。

仕事、家事、勉強、趣味、・・・・etc

そう。分かりますよね。

暇だから考えてしまうのです。

暇だから脳内で反省映画作って上映してしまうんです！

人間関係も断捨離OK。

「会うたび疲れる」は、立派な手放し理由。

判断基準は一つ。

正しいかどうかじゃない。

自分が「心地いいかどうか」。

あなたはただ、考えすぎなだけ。

環境を整えれば、驚くほど楽になります。

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