逃げるのは悪くない｜自分を守る戦略的撤退の考え方
📅2026/05/08
朝、スマホを開いただけで、
心が重くなる日があります。
人間関係や情報に触れるたび、
息が詰まることはありませんか？
逃げることは本当に悪いのでしょうか？
心や体が限界に近いなら、
距離を取ることも大切です。
攻撃的な言葉を受け続ける環境。
人格を否定される関係。
見たあとに苦しくなる情報。
そこから離れる選択は、
自分を守る行動かもしれません。
心のバッテリーは、
充電器なしで動く家電ではありません(・_・;)
休まず使えば、
どこかで止まってしまいます。
情報から離れることも必要です。
SNSの通知を切る。
見る時間を決める。
つらい話題を避ける。
それは現実逃避ではなく、
心の容量を守る工夫です。
今の自分に必要なのは休むことでしょうか？
一時停止は、
前に進むための準備にもなります。
休む人を怠け者と呼ぶなら、
スマホの充電中も反省会です笑
しかし、すべてを避け続けると、
問題が大きくなることもあります。
健康の不調や大切な話し合いは、
早めの対応が助けになる場合があります。
逃げるか向き合うか迷うときは、
目的を言葉にしてみましょう。
「健康を守りたい」
「落ち着いて考えたい」
そう言えるなら、
それは戦略的撤退に近い選択です。
期限を決めるのも一つです。
三日だけ休む。
一か月だけ距離を置く。
期間があると、
戻る選択肢も残しやすくなります。
誰かに話せる場所はありますか？
信頼できる人や相談窓口に話すと、
一人では見えない道が見えることがあります。
逃げる自分を責めすぎなくて大丈夫です。
守るために離れる日があってもいい。
今の自分に合う距離を選びながら、
少しずつ呼吸を取り戻していきましょうo(^▽^)o
🌿 ここまで読んでくださり、ありがとうございます
RITARMでは、障害福祉サービスを提供しています。
「いきなり働く」ではなく、
今の自分に合った関わり方を一緒に考える場所です。
気になったときに、そっとのぞいてみてください。
🏢 就労継続支援A型事業所
▶︎ https://ritarm.or.jp/employment-support-Agata/
ある程度の時間で安定して働いてみたい方へ
🌱 就労継続支援B型事業所
▶︎ https://ritarm.or.jp/employment-support-Bgata/
まずは体調や生活リズムを整えたい方へ
💬 相談支援事業所
▶︎ https://ritarm.or.jp/assistance/
福祉サービスの利用や将来を一緒に整理したい方へ
💚リタームの公式LINEはこちらから↓
ID：@000afumc
〇SNSはこちらから↓
TikTok：
Instagram：
一覧に戻る